[...] przez to ;o kiedyś miałem szybo przemianę materii. Teraz się jakoś normuje w sumie i powoli idę już do przodu bo było jeszcze gorzej. Tyle że ja nie wyliczam tego dokładnie ile kalorii jem. Czy to może przez to że jednego dnia jem więcej białka, innego węgli czy też tłuszczy itd? Czytałem sporo tematów o dietach. Ale może ktoś cięższy ode mnie [...]
edne opakowanie ma 22 gramy białka wiec jeśli zje sie 2,3 to wychodzi około 60 gram czyli prawie tyle co puszka tuńczyka ;] Ile u ciebie w sklepie waży 1 puszka tuńczyka?
Dla mnie nie ma się czym podniecać... Nie wiem ile ten chłopak waży pewnie ze 120kg? 300kg nie zostało wyciśnięte (oderwana dupa, trójwarstwowa koszulka, stopy nie przylegały do podłoża, niepłynny ruch). Myślę że bez koszulki 200-210 to jego max... W IPFie miałby problem by zaliczyć 240 (musiałby mocno poprawić technikę). Dla mnie niesamowitym [...]
dzieki choc za odp o wadze kromki chleba he he :) lepsze to niz nic a w tym problem ze nie mam wagi kuchennej i chyba sobie bede musial kupic chcialem sobie kupic elektroniczna tylko ze mnie cena zdeczka zniechecila ale elektroniczna to nie to co zwykla. Aha a moze ktos wazyl juz plasterek sera i mi powie ile wazy
A co do tego: skoro masz dietę od której tyjesz 1-1,5 kg na tydzień - to ja bym trochę przystopował to ile mozna optymalnie tyc w miesiac? Widzialem tutaj relacje z cykli ktore trwaly 6 tyg a ludzie tyli w nich 6-9kg. Wiem ze to nie jest czyste mieso ale jak sie wazy 70kg na 182cm wzrostu to az wstyd wyjsc na dwor bo sie wyglada jak wieszak
a ile to jest według ciebie dużo ja ostatnio pociągnąłem 220 z zapasem ale nie uważam tego za wyczyn jakiś jeśli coś koło tego nie ciągasz to masz kolegów placków jeśli uważają że to dużo , umięśnione jak koń ? a uprawiasz inne sporty poza siłką np. piłka nożna ,rugby, narciarstwo ,biegi jak nie to nie sa umięśnione mój kumpel ma tyle co ty w [...]
[...] i koscie (tu jeszcze zalezy jaki typ budowy prezentuje) generalnie dla ludzi z niewielka waga jest dawkowanie mniej wiecej rowne...potem w miare rozwoju miesni samemu dochodzi sie do tego ile danych supli trzeba wziac...to jest naturalna kolej rzeczy IMO ...chyba ze np ma sie od 5 lat trenera ktory mowi jak robic biceps i co jesc po treningu %)
Oczywiście nie patrzysz na to ile waży produkt, bo kilogram szynki nie równa się kilogramowi sałaty (pod względem kaloryczności oczywiście) Odliczasz makroskładniki od zapotrzebiwania. Dla przykładu masz 400 W, zjadając 100 dzikiego ryżu odejmujesz sobie 75 W czyli zostaje Ci 325 W na całą resztę dnia po zjedzeniu ryżu :D Wszytsko obliczasz w [...]
roni czemu się czepiasz? skąd wiesz po co chce schudnąć? jak Ciebie czytam to mam wrażenie że jedynym wyznacznikiem człowieka jest dla Ciebie to ile waży. pamiętam jak mnie w którymś poście wyśmiałeś za to że mało ważę - są ważniejsze sprawy poza tym jak by przyszło się czepiać to te 150 w przysiadzie które masz w profilu zrobię do końca wakacji - [...]
nie bedzie pewnie co do grama.. zwaze ile samo pudelko wazy a potem bede sypal do niego spowrotem.. albo lepiej, zwarze cale opakowanie,, a potem bede przesypywal po porcji dla siebie.. pewnie bylo by z 510-520g itd.. ale na pewno nie mniej :) za ta porcje powiedzmy chcialbym 57 zł juz z moja wysylka.. nowe 550 g kosztuje minumum 70 zł juz z [...]
co z takiego polecania? wiesz ile waży? jak wyglada? moze wystarczy dieta i odrobina ruchu a ze spalaczy coś w stylu thermo line. Ale nie może lepiej od razu polecić efke i clina....